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Devo seguire il mio obiettivo calorico ogni giorno?

Emma
Emma
  • Aggiornato

La risposta è no. Naturalmente sarebbe ideale poter seguire le raccomandazioni caloriche ogni giorno, tuttavia è perfettamente normale avere giorni in cui hai più fame di altri e non badi troppo alle calorie. Ci sono tanti fattori che influenzano cosa e quanto mangiamo, come la noia o lo stress. Dopo tutto, l'atto di mangiare non riguarda solo l'assunzione di calorie, ma è anche fortemente legato alle emozioni, alla percezione sensoriale, al piacere e agli aspetti sociali. Di fatto è impossibile ignorare questi fattori. Ogni giornata è differente e così anche le tue abitudini alimentari sono diverse.

L'obiettivo calorico dovrebbe essere visto come una guida e un metodo per aiutarti a capire meglio le tue abitudini alimentari. Ad esempio, se un giorno superi il tuo obiettivo calorico, questo metodo ti permette di sapere quali alimenti hanno contribuito a questo fatto. Con il tempo imparerai a distinguere gli alimenti in base al loro quantitativo di calorie.

La cosa più importante è cercare di raggiungere il tuo obiettivo calorico in media settimanale in modo da poter bilanciare le calorie raccomandate nel corso della settimana.

Anche se non vuoi perdere la motivazione, ti consigliamo di non essere troppo severo con te stesso sul tuo obiettivo calorico e ti incoraggiamo a trovare un equilibrio sano che si adatti alle tue necessità. Contare le calorie è un supporto utile che non dovrebbe essere visto come il fulcro della tua routine quotidiana.

Inoltre ricorda che ogni metabolismo è diverso e ogni corpo reagisce in modo diverso all'assunzione di cibo. Pertanto, ti preghiamo di considerare sempre i nostri calcoli come una semplice raccomandazione e mai come un dovere.


Speriamo che il nostro articolo abbia risposto a tutte le tue domande e ti auguriamo buon divertimento con YAZIO. Se hai altre domande non esitare a contattare il nostro team di supporto inviando la tua richiesta qui.

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