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Pourquoi compter ses calories ?

Compter ses calories permet de garder un œil sur son alimentation, au quotidien. Cela permet également d’évaluer et de comparer la valeur énergétique de certains aliments.

En résumé, en comptant vos calories, vous avez la possibilité de faire l'inventaire des aliments que vous consommez et, en partant de cette base, d’adapter votre régime alimentaire à vos objectifs, que ce soit perdre du poids ou prendre de la masse musculaire. En surveillant votre alimentation, vous en apprendrez beaucoup sur vos habitudes alimentaires. Vous pourrez éventuellement détecter des habitudes malsaines afin de les changer. En somme, vous aurez un meilleur contrôle sur votre alimentation, qui vous permettra d'atteindre vos objectifs plus facilement.

En notant tout ce que vous mangez et buvez régulièrement, vous apprendrez également à mieux gérer vos calories, ce qui vous fera gagner en flexibilité. En effet, avec un suivi quotidien, vous serez en mesure de prévoir les écarts éventuels et de réagir en conséquence.

L'important avec le comptage des calories, c'est d'être honnête avec soi-même et de vraiment tout noter chaque jour. Voir noir sur blanc les aliments qui ont fait qu’on n'a pas réussi à respecter son objectif calorique n'est pas forcément agréable, mais cela permet d’apprendre de ses erreurs et de faire mieux la prochaine fois. 

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