Pendant les jours de jeûne, vous devez manger un maximum de 500-600 kcal répartis sur deux repas. Nous vous recommandons de consommer beaucoup de légumes, quelques fruits, une bonne portion de protéines, des graisses saines et de boire beaucoup d'eau, de bouillon de légumes et de thé non sucré. Un petit verre de babeurre peut également être une option pour les jours de jeûne car il ne contient que 40 kcal environ pour 100 ml et apporte des nutriments précieux tels que des protéines et du calcium.

De manière générale, veillez à ne pas dépasser 500 à 600 kcal par jour et choisissez des aliments qui vous rassasient longtemps et qui sont pauvres en calories.

Chaque corps est différent et tout le monde ne réagit pas de la même façon à nos recommandations. Essayez toujours d'écouter votre corps et vérifiez régulièrement si les mesures prises vous conviennent et sont efficaces. Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin ou à votre nutritionniste pour un soutien professionnel supplémentaire.

Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO. Pour toute autre question ou problème ultérieur, n’hésitez pas à contacter notre service client directement en cliquant ici.