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Que sont les calories “restantes” ? Dois-je les consommer ?

L’appli calculera votre objectif calorique selon votre objectif général. Afin d’atteindre votre poids cible, il faudra faire de votre mieux pour atteindre cet objectif sans le dépasser ou le manquer de beaucoup. Le déficit calorique nécessaire à la perte de poids ou le surplus calorique nécessaire à la création de muscle sont inclus à cet objectif calorique total par défaut, et vous n’aurez donc pas besoin de calculer quoi que ce soit vous-même. 

Sachez par ailleurs que vous verrez vos calories “restantes” en haut et au milieu de votre Journal. Ces données changeront au fil de la journée tandis que vous enregistrez des aliments et activités. Les calories consommées seront soustraites à vos calories restantes. Les calories brûlées lors de vos activités entraîneront, quant à elles, une augmentation de vos besoins énergétiques, ce qui sera ajouté à vos calories restantes. 

C’est à vous de voir si vous souhaitez consommer les calories additionnelles gagnées par le biais de vos activités.

Est-ce négatif de ne pas consommer toutes vos calories disponibles ?

Cela dépend du nombre de calories restantes. Un grand déficit calorique (par exemple), peut ralentir votre perte de poids. Essayez de ne pas être à moins de 200-300 kcal de votre cible. Si vous consommez trop peu de calories, il est en effet possible que votre corps consomme du muscle pour créer de l’énergie et garantir son bon fonctionnement. Le fait d’avoir moins de muscle signifie que votre corps a besoin de moins de calories et que la perte de poids sera bloquée par le même apport calorique. 

Quoi qu’il en soit, essayez de ne pas consommer moins de 1,000 calories pendant plusieurs jours, ou votre corps commencera à manquer de nutriments.

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