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Dois-je consommer les calories que j'ai brûlées en faisant du sport ?

Nous sommes intimement convaincus que nos utilisateurs peuvent décider eux-mêmes s’ils souhaitent ou non consommer les calories qu’ils ont brûlées en faisant du sport.  

Objectif : « Perdre du poids »

Dans la plupart des cas, vous perdrez du poids plus efficacement en évitant de consommer les calories que vous brûlez. Les calories additionnelles qui s'ajoutent à votre objectif calorique après avoir fait du sport peuvent cependant être utiles. En effet, elles peuvent vous re-motiver ou vous permettre de vous faire plaisir les jours où vous avez envie de manger un peu plus ou si vous avez prévu de sortir, de manger barbecue ou de participer à une fête d’anniversaire, par exemple. Sachez cependant qu’un déficit calorique trop important peut, à l'inverse, ralentir votre perte de poids. Pour en savoir plus à ce sujet, veuillez consulter cet article.

Vous pouvez donc choisir de consommer les calories que vous brûlez afin de vous récompenser ou non afin de booster votre perte de poids. Sachez que le fait de consommer vos calories brûlées ne vous empêchera pas de perdre du poids. 

Objectif : « Se muscler » ou « Stabiliser son poids »

Si votre objectif est de vous muscler ou de stabiliser votre poids, il est essentiel de consommer les calories que vous brûlez en faisant du sport. Sachez qu’il est aussi important de faire en sorte que vos calories proviennent d’aliments riches en protéines ou en glucides complexes (p. ex. pomme de terre, flocons d’avoine, quinoa ou riz complet) et d'éviter les « calories vides » contenues dans les bonbons, la nourriture des fast-foods, etc...

Désactiver l'option « Inclure activités »

Vous avez également la possibilité de choisir si vous souhaitez que l’application prennent en compte vos calories brûlées ou non. Pour ce faire, veuillez suivre les instructions suivantes :

  1. Android : veuillez ouvrir l'onglet Profil account-circle__1_.png / iOS : veuillez cliquer sur « Plus », puis sur « Profil »
  2. Ouvrez les Paramètres en cliquant sur le symbole en forme d'engrenage settings.png
  3. Cliquez sur « Journal »
  4. Activez ou désactivez l'option « Inclure activités »

Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO. Pour toute autre question ou problème ultérieur, n’hésitez pas à contacter notre service client directement en cliquant ici

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