Contar las calorías le permite controlar tu dieta diaria así como evaluar y comparar el valor energético de determinados alimentos.

En definitiva, te permite hacer un inventario de los alimentos que consumes y, en base a ello, adaptar tu dieta a tus objetivos, ya sea perder peso o ganar masa muscular. Siguiendo tu dieta y llevando un diario de lo que comes, aprenderás mucho sobre tus hábitos alimenticios. Con el tiempo serás capaz de detectar los hábitos poco saludables para cambiarlos. En definitiva, tendrás un mayor control sobre tu dieta, lo que facilitará la consecución de tus objetivos.

Registrando lo que comes y bebes con regularidad, también aprenderás a gestionar mejor tu recuento de calorías y a ganar flexibilidad. De hecho, si llevas un registro de lo que comes y bebes a diario, podrás anticipar cualquier desviación y reaccionar en consecuencia.

Lo importante con el recuento de calorías es ser honesto con uno mismo y realmente añadir todo lo que comes cada día. Ver en blanco y negro que no has alcanzado tu objetivo calórico puede no ser agradable, pero te da la oportunidad de aprender de tus errores y hacerlo mejor la próxima vez.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de soporte enviando tu solicitud aquí.