En los días de ayuno deberías comer un máximo de 500-600 kcal repartidas en 2 comidas. Recomendamos muchas verduras, algo de fruta, una buena ración de proteínas, grasas saludables y mucha agua, caldo de verduras y té sin azúcar.

En general, asegúrate de no superar las 500-600 kcal diarias y elige alimentos que te sacien durante mucho tiempo y sean bajos en calorías.

Cada cuerpo es diferente y no todo el mundo se adapta igual bien a nuestras recomendaciones. Intenta siempre escuchar a tu cuerpo y comprobar regularmente si las medidas son adecuadas y eficaces para ti. Si es necesario, busca apoyo profesional adicional a través de tu médico o especialista en nutrición.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de soporte enviando tu solicitud aquí.