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¿Qué son las calorías “restantes”? ¿Tengo que consumirlas?

En base a tu objetivo general, la app calculará un objetivo de calorías determinado para ti. Para conseguir el cambio de peso deseado, debes hacer todo lo posible para alcanzar este objetivo exacto sin pasarte ni quedarte demasiado por debajo. El déficit de calorías requerido para perder peso o el exceso de calorías requerido para desarrollar masa muscular ya está integrado en el objetivo total de calorías, así que no tendrás que calcular nada más.

Además, también podrás ver tus calorías "restantes" en la parte superior y en el centro de tu Diario. Irán cambiando a lo largo del día a medida que vayas registrando alimentos y actividades. Las calorías consumidas se restan de las calorías restantes. Por otro lado, las calorías quemadas a través de actividades aumentarán tus necesidades de energía y, por lo tanto, se añadirán a las calorías restantes.

Tú decides si quieres o no consumir las calorías adicionales que hayas ganado realizando actividades.

¿Es malo no consumir todas las calorías disponibles?

Todo depende de la cantidad de calorías que te sobren. Un déficit considerable de calorías, por ejemplo, puede obstaculizar tu pérdida de peso. Intenta no quedarte más de 200–300 kcal por debajo de tu objetivo. Si consumes muy pocas calorías, tu cuerpo podría empezar a descomponer músculo para mantener la energía que necesita para funcionar correctamente. Al mismo tiempo, si tienes menos músculo, tu cuerpo requerirá menos calorías y la pérdida de peso se verá afectada por el hecho de consumir menos calorías.

En cualquier caso, nunca debes consumir 1000 calorías por debajo de tu objetivo durante varios días o tu cuerpo no estará recibiendo un suministro suficiente de nutrientes.

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