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Quellen für Empfehlungen

YAZIO ist eine Gesundheits- und Ernährungs-App, die dich mit Richtlinien und Empfehlungen auf deinem Weg zu einem gesünderen und bewussteren Leben unterstützt. YAZIO zeigt dir die Vorteile von gesunder Ernährung, Bewegung und gesunden Gewohnheiten auf und unterstützt dich mit praktischen Tipps im Alltag. Unsere App wurde jedoch nicht für die Diagnose, Beratung, Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten entwickelt. YAZIO ist keine medizinische App. Wende dich stets an einen Arzt, wenn du gesundheitliche Probleme hast und eine Beratung oder Therapie benötigst. 

 

Gesünder ernähren

Ernährungspläne

  • Basisgesundheit für jeden Tag
  • Kochen mit Kindern
  • 2-Wochen Detox-Challenge
  • Täglich ein gesundes Frühstück
  • 28-Tage Meal Prep-Challenge
  • 2-Wochen Winter-Überlebensplan
  • Neustart in das Jahr
  • Vertreibe den Winter-Blues

Quelle

 

Kurse zum Abnehmen

Ernährungspläne

  • 28-Tage Abnehm-Challenge
  • Strandfigur Plan
  • 3-Wochen Hochzeits-Abnehmplan

Quellen

 

Low-Carb

Ernährungspläne

  • Low-Carb Stoffwechsel-Boost für Einsteiger
  • Low-Carb Stoffwechsel-Boost für Fortgeschrittene

Quellen

 

Muskeln aufbauen

Ernährungspläne

  • Muskelmasse aufbauen in 7 Tagen
  • Eiweiß-Power-Plan für Einsteiger
  • Eiweiß-Power-Plan für Fortgeschrittene

Quellen

 

Intervallfasten

Ernährungspläne

  • 16:8 Fasten: Kein Frühstück
  • 16:8 Fasten: Kein Abendessen

Quellen

Ernährungspläne

  • 5:2 Fasten
  • 6:1 Fasten

Quelle

 

Immunsystem stärken

Ernährungspläne

  • Immunsystem stärken in 2 Wochen
  • Ernährung für gesunde Zellen
  • Ernährung für gesunde Atemwege

Quelle

 

Für Mutter & Baby

Ernährungspläne

  • Abnehmen nach der Geburt
  • Ernährungsplan für Schwangere
  • Gesund durch die Stillzeit
  • Fruchtbarkeits-Booster

Quellen

 

Mittelmeer-Diät für 2 Wochen

 

Nordische Diät für 2 Wochen

 

Pescetarier Plan: kein Fleisch, aber Fisch

 

1-Woche Koreanische Küche

 

14-Tage Ketogenic Challenge

 

7-Tage Kein-Fleisch-Challenge

 

Vegan für eine Woche

 

14-Tage Clean Eating Challenge

 

14 Tage Basische Ernährung

 

Anti-Kopfschmerz-Plan

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