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Warum ist Kalorienzählen sinnvoll?

Kalorien zählen hilft Dir dabei, ein tägliches Feedback-System deiner Ernährung zu etablieren und den Energiegehalt bestimmter Lebensmittel besser einschätzen und miteinander vergleichen zu können.

Du kannst sozusagen eine Art Bestandsaufnahme deines Essverhaltens machen und auf dieser Basis deine Ernährung genau an deine Ziele wie z.B. Abnehmen oder Muskelaufbau anpassen. Du wirst durch das Tracken deiner Lebensmittel viel über dein Essverhalten lernen. Es ermöglicht dir, ungute Muster aufzudecken und zu verändern. Du hast eine bessere Kontrolle und dies erleichtert dir das Erreichen deiner Ziele. 

Wenn du regelmäßig alles aufschreibst, wirst auch du schnell lernen, mit deinen verfügbaren Kalorien zu haushalten. Und du wirst sehen, wie flexibel du damit bist. Durch das tägliche Tracken erkennst du Abweichungen und kannst direkt darauf reagieren. 

Das Wichtige beim Kalorienzählen ist, dass du ehrlich mit dir selbst bist und wirklich jeden Tag ALLES eingibst. Schwarz auf weiß zu sehen, warum man das eigene Kalorienziel nicht getroffen hat, ist nicht unbedingt angenehm! Aber so hast du die Chance, aus deinen Fehlern zu lernen und es beim nächsten Mal besser zu machen. 

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