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Ich bin schwanger/Ich stille. Kann ich die App an meine Bedürfnisse anpassen?

Zuallererst: Du kannst YAZIO natürlich weiterhin benutzen, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen!

Musst du direkt für zwei essen? Nein, das ist nicht der Fall! 

Deutlich mehr Kalorien zu essen fördert eine unnötige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Du benötigst erst ab dem 4. Monat zusätzliche Energie für das Baby. Im 2. Trimester gelten 250 kcal mehr pro Tag als gute Orientierung. Im 3. Trimester benötigst du etwa 500 kcal pro Tag zusätzlich.

In der Stillzeit liegt der Mehrbedarf bei 400-600 kcal pro Tag. Diese Menge lässt sich über 1-2 zusätzliche Zwischenmahlzeiten decken. Die Milch wird immer so produziert, dass das Baby bestens versorgt ist. Alle benötigten Nährstoffe und Immunstoffe gelangen automatisch in ausreichender Menge in die Milch. Nimmst du zu wenige Nährstoffe mit der Nahrung auf, bedient sich der Körper für die Milchproduktion an deinen Reserven.

Du kannst jederzeit dein Kalorienziel manuell ändern und es so an deine Bedürfnisse anpassen.

Die Option findest du hier:

  1. Wechsle zum Profil-Bereich account-circle__1_.png.
  2. Navigiere dort zu den Einstellungen settings.png
  3. Wähle "Meine Ziele" und "Kalorienziel"
  4. Ändere das Kalorienziel nach deinen Wünschen

Schau' doch auch mal im Coach-Bereich der App vorbei, dort haben wir zahlreiche Ernährungspläne für die Zeit rund um die Schwangerschaft!  

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